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Life`s simple 7

Life`s Simple 7

  1. Stop Smoking 禁煙する
  2. Eat Better 良い食生活を送る
  3. Get Active 活動的な生活を送る
  4. Lose Weight 体重を落とす
  5. Manage Blood Pressure 血圧を管理する
  6. Control Cholesterol コレステロールを抑える
  7. アメリカReduce Blood Sugar 糖分を減らす

以上7つのうち少なくとも5つが達成できれば、何も達成できない場合と比較して心血管死が78%低下する

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/my-life-check--lifes-simple-7

 

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